Групповые программы

Тренировка направлена на снятие психоэмоционального напряжения посредством выполнения упражнений с элементами бокса.

Тренировка с кардионагрузкой на степ-платформе. Противопоказана с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Функциональный тренинг,  направленный на проработку мышц бедер, ягодиц, а также мышц пресса.  Нагрузка средней интенсивности.

Тренировка направлена на улучшение мобильности тазобедренных суставов, вытяжения позвоночника, укрепления мышц кора и улучшения общего физического состояния.

Набор упражнений для гибкости позвоночника, техники МФР для снятия напряжения в мышцах шеи и спины.Используются массажные роллы и теннисные мячи.

Сертифицированная программа  тренировок на силовую выносливость с мини-штангами с регулируемым весом для тренировки всех мышечных групп. Обновляется каждый квартал, для совершения динамики в силовых показателях.
Нагрузка средней интенсивности.

Тренировка на проработку мышц брюшного пресса и ягодиц с использованием  силового оборудования и работы с собственным телом.
Нагрузка  средней высокой интенсивности.

3й уровень системы HOT IRON: тренировка с мини-штангами с регулируемым весом для прироста мышечной массы. Сертифицированная программа, в каждом новом  релизе (раз в 3 месяца) новые упражнения,  по-разному расставлены фокусы проработки тела плюс время на кардио-блок. Hot Iron 3 это не только тренировка на развитие мышечнои? гипертрофии, но и интервальный тренинг.
Рекомендуется пройти Hot Iron 1 и 2.
Нагрузка высокой интенсивности.

2й уровень  HOT IRON: Тренировка с мини-штангами с регулируемым весом на все группы мышц. В каждом новом  релизе (раз в 3 месяца) новые упражнения,  по-разному расставлены фокусы проработки тела. Рекомендуется пройти Hot Iron 1.
Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Тренировка в тренажерном зале в мини-группе, с элементами функциональной и силовой нагрузок. Сосредоточена на проработку мышц спины, пресса, ног и ягодиц.
Нагрузка средней интенсивности.

Тренировка с использованием различного рода оборудования, направленная на гармоничное развитие выносливости и силовых показателей. Нагрузка средней и высокой интенсивности

Тренировка направлена на улучшение форм в области пресса ног и ягодиц. В ходе урока используется силовое оборудование, степ платформы, резинки. Нагрузка средней высокой интенсивности